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¿Cuánto tiempo poner el brócoli en el microondas?

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  ¿Cuánto tiempo poner el brócoli en el microondas?

Siempre hay un debate sobre si hervir el brócoli o cocinarlo al vapor: ¡una respuesta simple a esta pregunta es ninguna de las dos! Estas opciones de cocción pueden adaptarse a sus preferencias gustativas, pero reducen el contenido nutricional del brócoli.



¿Cuál es la mejor manera de disfrutar el brócoli sin destruir los nutrientes? – ¡Ponlo en el microondas!



¿Cuánto tiempo poner el brócoli en el microondas? Puede disfrutar de su comida de brócoli para microondas rica en nutrientes en 5 simples pasos: trocear el brócoli, colocar 1 litro de brócoli picado en un recipiente apto para microondas, verter 3 cucharadas de agua para humedecer el brócoli, tapar el recipiente y calentar en el microondas durante 3 minutos.



¡El brócoli ya está listo para ser devorado!



Ya que aprendió los pasos, repasemos algunas otras consideraciones que necesita saber antes de calentar el brócoli en el microondas.



¡Sigue leyendo para averiguarlo!



Contenido Para mostrar



1 ¿Por qué debes calentar el brócoli en el microondas?



2 ¿Cuánto tiempo poner brócoli en el microondas?



3 Cómo cocinar brócoli en el microondas



3.1 Paso 1: Picar el brócoli



3.2 Paso 2: Humedecer el brócoli



3.3 Paso 3: Cubrir el recipiente con una tapa



3.4 Paso 4: Configure el horno de microondas a alta potencia



3.5 Paso 5: Distribuirlo



4 ¿Se puede recalentar el brócoli en el microondas?



5 recomendaciones de sabores adicionales para el brócoli en el microondas



6. Cierre



¿Por qué deberías calentar el brócoli en el microondas?



El brócoli se clasifica como una planta verde en la familia de las coles con una gran cabeza floral y hojas pequeñas que se come tanto cruda como cocida. Tiene un alto valor nutricional ya que es una buena fuente de fibra, proteínas, minerales (hierro, potasio, calcio, selenio) y vitaminas (A, C, E, K, B9).



Probablemente coma brócoli por el valor nutricional mencionado anteriormente. ¿Qué pasaría si le dijera que su método de cocción destruye el contenido de nutrientes del brócoli? Y comer brócoli crudo tampoco resuelve el problema, ya que las verduras ofrecen los máximos beneficios para la salud después de una cocción suave al vapor.



¡La mejor manera de preparar brócoli en casa, repleto de nutrientes y sabor, es calentarlo en el microondas! Una vez que la verdura esté dentro de un recipiente tapado con poco medio para perder sus nutrientes, ¡retendrá su valor nutricional y su sabor distintivo!



cuanto tiempo en el microondas Brócoli?



El tiempo es el detalle más importante del brócoli en el microondas: si lo dejas demasiado tiempo, el brócoli podría empaparse y, de lo contrario, podría quedar crudo. Aquí hay detalles sobre cómo hacer brócoli crujiente completamente cocido en el microondas: Mejores Camas para hurones en Oferta 2022 - parahuron.es













































RendirPotencia Tiempo de microondas para el brócoli
6 porciones1000W4 minutos
7 porciones 1100W3 minutos
8 minutos1200W2,5 minutos


Si tiene un microondas con una potencia inferior a 1000 W, puede aumentar el tiempo en consecuencia.



Cómo cocinar brócoli en el microondas Paso 1: Picar el brócoli



El primer paso es quitar todos los restos del brócoli y cortarlo en trozos pequeños. Esto ayudaría a desarrollar uniformidad para que el calor llegue a todas las estancias con la misma intensidad.



Paso 2: Humedecer el brócoli



Coloque el brócoli picado en un recipiente apto para microondas y vierta 3 cucharadas de agua sobre él para ayudar al proceso de vaporización y crear un efecto de vapor.



Paso 3: Cubra el recipiente con una tapa



Ahora cubra el recipiente con una tapa para que el calor quede atrapado en el interior. ¡Con esto, el brócoli se cocinará rápida y fácilmente, sin dejar de ser crujiente!



Paso 4: configure el horno de microondas a alta potencia



Configura el microondas a temperatura alta y coloca el recipiente tapado en él durante 3 minutos hasta que el brócoli esté tierno.



Paso 5: distribuirlo



Saque el brócoli del microondas y levante la tapa con cuidado. ¡Cuidado con el vapor! Sirva el brócoli crujiente caliente.



Sin embargo, si el brócoli todavía parece poco cocido, caliéntelo durante 1 minuto adicional para lograr la textura tierna y crujiente deseada.



¿Puedes recalentar el brócoli en el microondas?



¡Si puede! Vuelva a calentar el brócoli en el microondas durante 30-45 segundos a potencia alta. Añade tiempos extra en intervalos de 15 segundos.



El brócoli sobrante se puede almacenar hasta por 3 o 4 días en el refrigerador en un recipiente hermético. La frescura no sería la misma que el primer día, el crujido podría desvanecerse y la textura se volvería un poco pastosa. Sin embargo, se puede mejorar con un ligero recalentamiento en el microondas.



Sabor adicional Recomendaciones de brócoli para microondas



¡No dudes en darle un poco de sabor a tu brócoli! ¡La forma más fácil de preparar un brócoli delicioso, tierno y crujiente es simplemente agregar mantequilla derretida, jugo de limón, sal y pimienta encima!



Sal de mesa: ¡agregue un mínimo de sabor a su brócoli con un poco de sal de mesa! Aparte de eso, puede optar por varias opciones de sal, como sal kosher, sal marina, sal rosa, etc.



Pimienta negra: elija pimientos negros recién molidos para un sabor refinado



Zumo de limón: puede elegir jugo de limón embotellado o fresco según su conveniencia. Sin embargo, el jugo de limón fresco le daría un sabor más refinado.



La mantequilla: ¡Agregue un toque cremoso a su brócoli agregando un poco de mantequilla! Asegúrese de usar mantequilla sin sal si ya ha agregado sal.



Conclusión



¡El brócoli es una adición saludable a tu dieta! Para aprovecharlo al máximo y cocinarlo de forma adecuada y práctica en el microondas. ¡Siga las instrucciones cuidadosamente, como se mencionó anteriormente, para mejorar su cocina y su salud en poco tiempo!



MÁS INFORMACIÓN

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