▷ ¿Para Qué Sirve El Aceite De Oliva? 【Usos, Beneficios y Propiedades】

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El aceite de oliva es un extracto vegetal que se obtiene del fruto de un pequeño árbol llamado olivo, también conocido científicamente como Olea europea, el cual pertenece a la familia de las oleáceas. Este aceite se utiliza principalmente en el área culinaria, sin embargo, también se ha empleado para usos cosméticos e incluso medicinales, ya que contiene propiedades que son sumamente beneficiosas para la salud en general.

Beneficios del aceite de oliva

El aceite de oliva es uno de los aceites que más fama posee, esto debido a los múltiples beneficios que aporta a la salud y a la versatilidad que se le puede dar a su uso. Este aceite vegetal se emplea principalmente en la cocina, ya que es mucho más saludable y sirve para resaltar el sabor de las comidas, pero también es muy utilizado en la cosmética, puesto que tiene propiedades que ayudan a mantener el cabello, la piel e incluso las uñas en perfectas condiciones.

Entre los beneficios más resaltantes del aceite de oliva se encuentran los siguientes:

Ayuda a mantener el cabello brillante y saludable

Utilizar aceite de oliva para el cabello es una buena opción cuando se espera combatir tanto la resequedad como la caída del mismo, ya que gracias a sus propiedades le brinda la suavidad y el brillo que necesita, manteniéndolo sano y fuerte. Para utilizar el aceite de oliva en el cabello se recomienda aplicar semanalmente una mascarilla de este aceite y dejarlo reposar con una toalla ligeramente caliente hasta que se enfríe, para posteriormente lavarse el cabello, aunque lo mejor sería dejarlo al menos un día, para que se vea más radiante.

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Favorece la pérdida de peso

El aceite de oliva para adelgazar es eficaz, esto debido a que tiene propiedades que facilitan la digestión e impiden que el organismo absorba grasa y azúcares. Es por ello que las personas que desean perder o mantenerse en el mismo peso, deben tomar diariamente una cucharada de aceite de oliva en ayunas.

Logra mantener el cutis hidratado y más limpio

Los beneficios del aceite de oliva en el rostro son muchos, sobre todo para aquellos que presentan una piel reseca, ya que ayuda a mantenerla hidratada. Pero no sólo eso, puesto que también sirve para regenerar los tejidos, lo que permite que el cutis esté suave, tonificado y libre de afecciones.

De igual forma se puede emplear aceite de oliva como un desmaquillante natural, ya que debido a sus propiedades, sirve para mantener el rostro limpio y sin ningún rastro de maquillaje.

Fortalece las uñas

El aceite de oliva con limón antes de dormir ayuda a fortalecer las uñas y mantenerlas saludables, para ello es necesario mezclar en un recipiente una cucharada de aceite de oliva extra virgen junto a una cucharada de jugo de limón. En esta mezcla se deberán sumergir las uñas durante por lo menos 10 minutos y se recomienda hacer este procedimiento justo antes de ir a dormir, ya que de esta manera los compuestos del aceite actuarán por toda la noche.

Protege el hígado

El aceite de oliva extra virgen ayuda a proteger el hígado del daño causado por el alcohol o el estrés oxidativo y más si es combinado con el limón, puesto que ambos ingredientes son saludables y actúan de una manera increíble. Según investigaciones, la combinación de ambos ayuda a mantener un hígado saludable e incluso a curar aquel que se encuentra enfermo, para ello se recomienda utilizar el jugo de medio limón junto con dos cucharadas de aceite de oliva extra virgen, mezclar ambos ingredientes y consumir diariamente para obtener mejores resultados.

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Regula el colesterol en la sangre

El aceite de oliva es realmente útil para bajar los niveles de colesterol malo (LDL), ya que contiene ácidos grasos monoinsaturados, pero además presenta fitoesteroles, una sustancia que sirve para aumentar el colesterol bueno (HDL). Todo esto permite regular los niveles de colesterol en la sangre, así como también evitar el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

Previene y combate los problemas estomacales

Sin duda alguna el aceite de oliva con limón es una combinación que no puede faltar para tratar diferentes problemas en la salud, entre ellos se encuentran los estomacales, debido a que gracias a las propiedades que contienen ambos ingredientes, sirven para mejorar la digestión y reducir los gases o hinchazón estomacal, previniendo así el estreñimiento. Imagenes De Motonetas Tuneadas Para El Cel

Por otro lado, para proteger al estómago de estos problemas, se recomienda beber la mezcla de una cucharada de jugo de limón y una cucharada de aceite de oliva antes de las comidas.

Rejuvenece la piel

La piel tiende a envejecerse con el pasar de los años e incluso por la exposición solar, esto se debe a que el sol ejerce un poder oxidante muy potente, por lo que resulta necesario proteger la piel contra tales efectos y para ello se recomienda utilizar aceite de oliva extra virgen, ya que este contiene propiedades antioxidantes que ayudan a mantener rejuvenecida la piel, además de brindarle la hidratación que necesita para mantenerse saludable.

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Alivia las dolencias musculares y en las articulaciones

El aceite de oliva es bueno para disminuir las molestias en los músculos y en las articulares, que son causadas por algunas enfermedades o por la práctica de ejercicio físico, esto es posible gracias a que presenta grasas en su composición que logran un poder antiinflamatorio y analgésico en el organismo.

Fortalece los huesos

Según estudios realizados, el aceite de oliva evita la pérdida de la densidad ósea, por lo que ayuda a fortalecer los huesos y a prevenir enfermedades como la osteoporosis; para utilizarlo con tal fin se recomienda consumir diariamente entre una o dos cucharadas de este aceite.

Mejora el funcionamiento del cerebro

Las personas que consumen aceite de oliva de manera frecuente tienen un menor riesgo de sufrir ataques cerebrales, esto se conoció a través de un estudio realizado en Francia a personas mayores de 65 años, el cual reveló que este aceite es muy bueno para el cerebro, puesto que ayuda a protegerlo, retrasar el deterioro cognitivo y para mantener en buen estado las conexiones neuronales.

Aceite de oliva: propiedades

Este aceite vegetal es muy beneficioso para la salud, por lo que puede ser consumido en el día a día; sin embargo, existen muchos tipos de aceites de oliva, pero el más recomendable o saludable es aquel conocido como aceite de oliva virgen extra, ya que éste es extraído naturalmente sin sufrir ninguna intervención química.

Este aceite contiene una serie de nutrientes y grasas monoinsaturadas que son beneficiosas para la salud del organismo, entre los elementos más relevantes de este aceite se destacan:

  • Vitaminas: A, D, E y K.
  • Minerales: calcio, potasio, hierro, magnesio, sodio, zinc, fósforo.
  • Triacilgliceroles.
  • Polifenoles.
  • Ácidos grasos: omega 3 y omega 6.
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El aceite de oliva al ser muy saludable no tiene contraindicaciones, por lo que cualquier persona puede hacer uso de él, a menos que ésta sufra de alguna alergia o intolerancia a uno de los componentes que presenta, de este modo no debería utilizarlo.

¿El aceite de oliva ocasiona algún efecto secundario?

El aceite de oliva no ocasiona ningún efecto secundario si se utiliza de forma moderada, sin embargo, si se abusa en su uso puede contribuir al aumento de peso y favorecer la aparición de problemas cardiovasculares. Asimismo, este también puede actuar como un laxante natural y ocasionar diarrea, por lo que se aconseja que su consumo sea moderado.

De igual forma es importante saber que si se está administrando algún medicamento para la diabetes o la presión arterial, se consuma moderadamente este aceite, ya que baja los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial.

Conclusión: ¿Es bueno el aceite de oliva para la salud?

No cabe duda que el aceite de oliva es muy bueno para el organismo, debido a que ayuda a mantenerlo en perfectas condiciones, pero es importante mencionar que sus beneficios no sólo quedan en eso, puesto que la salud estética también se ve beneficiada con el uso de este aceite, ya que sirve para que el cabello, piel y uñas se mantengan saludables e hidratadas, por lo que su empleo en la cocina, cosmética y medicina natural es muy recomendado.

Además, con respecto a la cosmética no hay nada mejor que utilizar el aceite de oliva y decirle adiós a aquellos productos costosos y hechos a base de sustancias químicas, ya que como bien se dijo anteriormente éste resulta ser más saludable.

2023-01-10

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